Stretching für Senioren
ISBN: 978-3-96664-196-8
Systematik: G 107
Verlag: Heel
Erscheinungsjahr: 2021
Schlagworte:
G 107
Portal Torices, Maria José:
Stretching für Senioren : über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit / Texte: María José Portal Torices ; Übersetzung aus dem Spanischen: Birgit Irgang. - Königswinter : Heel, 2021. - 143 Seiten : Illustrationen : 27.4 cm x 21 cm
EST: Anatomía & estiramientos para la tercera edad. - Zusatz auf dem Cover: Gymnastik, Dehnen, Vorbeugen, Wohlfühlen
NE: Irgang, Birgit
ISBN 978-3-96664-196-8 Broschur : 16,99 EUR
BEWEGUNGSTHERAPIE ; MUSKELTRAINING
Beweglichkeit fördern, erhalten und wiederherstellen für mehr Lebensfreude und Wohlbefinden auch im fortgeschrittenen Alter! Ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren verlieren die Muskeln und Gelenke einen Teil ihrer natürlichen Flexibilität, werden steifer und weniger widerstandsfähig. Das führt zu einer Einschränkung der Beweglichkeit, es folgen Verspannungen, Beschwerden, Schmerzen... Die in diesem Buch vorgestellten Dehnübungen können diese Effekte verzögern und verhindern, zur Verbesserung der Beweglichkeit beitragen und sich auch auf die Ausführung von alltäglichen Bewegungen (Schürsenkel binden, kämmen, anschnallen...) positiv auswirken. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen.
von Maria José Portal Torices, Birgit Irgang